经常有妻子来问我，自从发现老公出轨，自己的日子是度日如年，想离婚又舍不得，不离婚又煎熬，我究竟还要熬多久，才能结束这种艰难痛苦的生活？

在我治理婚外情的11年生涯里面，把治理婚外情做成了一个流程，婚外情结束要经过五个阶段。

第一阶段：你发现了老公的婚外情，并要求他结束婚外情。

毫无疑问，在这个阶段里你是非常难熬的，因为你会不断地做自我思想斗争，我发现了老公出轨，我要不要挑明？我挑明了，又担心这个婚姻没了，担心老公会怎么着……

你会一直都卡在这个地方，犹豫，愤怒，憋屈，忍受，遭到否定。

你想要离婚，跟他提要求，他就否认没有搞婚外情，都是你胡思乱想，这个时候你肯定会觉得难受。

很多人在这个阶段就已经扛不住，受不了，实际上这也是大量客户卡住的阶段。

第二阶段：老公想要回归家庭。

老公回归有钟摆效应，一会儿说分手，一会儿又说不分，一会儿没联系，一会又联系，一会儿回到家里，一会儿又搬出去，弄得妻子的心像心电图一样，始终处于运动当中，情绪根本好不了。

这个时候妻子更多费解的是，老公到底是怎么回事？他怎么回归得这么难？外面的女人有那么香吗？我没觉得香，她比我还老……

你会着急，急火攻心，也会余力重重，主要是对于未来没有憧憬，全都是黑暗、灰暗，你没有信心过日子，甚至一度自暴自弃，或者是要不离婚算了。

我想跟你说，你做完了这个，只是初级别的痛苦，属于初级别的难熬，真正难熬的在后头。

第三阶段：接受老公回归家庭。

在前面两个阶段都是因为你不想离婚，你觉得这个男人会离婚，你觉得他和别人是真心相爱会逼你离婚，甚至起诉你离婚……

这个时候你要保持迎战状态，自己处于被动的状态，所以你忍得了这个憋屈，你受得了这个屈辱。

而第三阶段你已经接受老公的状态，他已经闹停了，不离婚，回归家庭，这个时候你开始觉得这个男人太恶心，他真的是渣。

你知道了他给那个女人买了多少东西，再对比他给自己买的，你知道了他以前多次带她出去旅行，虽然现在疫情没有办法出去，可是以前没有疫情，经常带她出去的，再对比他从来没有带你出去旅游。

这些对比太明显，你会发现他根本就没怎么在自己身上花过钱，你会越想越气，你会觉得他根本就不爱你。

然后你再回忆起他当时的那副嘴脸，一开始死不承认，再到后面委曲求全，直到最后做垂死的挣扎，这一切你都是历历在目。

你想到他的整个过程，你会觉得这个男人真的废了，真的是渣，简直就是一条渣狗，绝对不能要。

要是他回归了，还弄得半死不活，还要跟你搞冷战，还要按住你，“我告诉你，不许再说婚外情，你再说，我肯定跟你离婚”，此时，你根本就没有办法接受。

有不少人在前面两个阶段瞎闹腾，闹腾得老公也说算了，到了这个阶段，你过不去这个坎。

大家要知道，真正难过的是这个坎，你过不去，这个时候真的太折磨人。

大前提是你觉得你老公回来了，他跟小三分手了，这时你有一种秋后算账的意味，你回过神来了。

通俗的说法，你回了这口气，之前都在抢救阶段，现在终于抢救过来。

第四阶段：疗愈创伤。

在疗愈这个阶段，你非常痛苦，因为他的痛苦，你不会认可。

他来自原生家庭的痛苦，你非但不会理解，还会责怪他那点破事搞到自己这里来，甚至殃及池鱼，否定他一家人。

他还会指责你，你要他做什么，他也不做，这个时候你是最痛苦的，可能会导致你觉得难道这个婚姻就是这样子吗？

只要他对你不好，你就会想到他搞了婚外情，想到他跟那个女人，你还会各种胡思乱想，比如，你要去买一个东西，想到你老公买给那个女人的也是一样的，你就会不想用这个东西。

我辅导过很多客户告诉我，不想在这个城市待了，不想住那个品牌连锁酒店，再也不买那个品牌的衣服，其实这些都属于创伤。

你还会觉得那个创伤好不了，他已经进入骨髓里了，这种人还能要吗？我不想要了，渣就是渣，狗就是狗，渣狗更加不能要，你觉得已经没法疗愈。

你还会看到孩子，你开始为孩子担忧，孩子怎么办？孩子学习不好怎么办？孩子心理出现问题怎么办？

我治理过的婚外情案例，有的孩子已经三十多岁，不谈恋爱，也不工作，就是因为他知道了爸爸出轨这个事情。

其实最大的一个悲哀的事情，你更加接受不了，我辅导过一个案子，因为男人搞婚外情，导致子女自杀，在疗愈阶段根本就是没有办法，可能在接受阶段就没办法进行。

第五阶段：重建婚姻。

这个阶段相对来说比较好一点，重建婚姻包含婚姻制度的重建，信任的重建，但是信任的重建也是比较难，制度的重建比较容易一些。

无论在哪个阶段，重点都是在于你有没有掌握正确的方法，你有没有正确地开战，你是否坚决地去执行，你是否坚定地去挽救。

当我们认定好目标，无论是在哪个阶段，都可以顺利地度过。