现代社会，随着不少人生活方式越来越不健康，有计划的备孕也变得越来越重要！优质卵子是备孕成功的基础，而在这个过程中，莱茵生命医生觉得饮食尤其重要，那有哪些食物对备孕有帮助呢？

健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。莱茵生命医生提醒此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 (如果还有其他疑问或有意了解更多试管方面问题，莱茵生命医生可以实时咨询试管方面知识。)

维生素A类食物

奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源，视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。 (如果还有其他疑问或有意了解更多试管方面问题，优孕宝可以实时咨询试管方面知识。)

富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 其实，我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外，优孕宝觉得我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些公认的垃圾食品。

“让自己的身体保持最佳状态，才是送给未来孩子最好的礼物。”营养是身体健康运转的原料，是身体机能运转不可或缺的东西，同样是塑造生命的重要原料。我们从营养出发，用组成生命的元素，培育更优质的生命。